Krowie MLEKO

Ostatnie dwa dni to dni pełnego obijania i zajadania się pysznym ciastem z jagodami, czy kanapkami z masłem orzechowym!   Ale czas wziąć się w garść! Dziś zmotywowana i pełna energii ruszam na podbój miasta i zrobieniu małych zakupów na wyjazd, który szykuje się w poniedziałek, a po powrocie skakanka, rower i wszystko inne co wpadnie w moje ręce.

Dziś chciałam poruszyć pewien temat to znaczy przeglądając różne strony w sieć znalazłam pewien tekst dotyczący jak zacząć się zdrowo odżywiać i ciekawostkę dotyczącą mleka.

Aby nauczyć się zdrowo odżywiać, z pewnością musimy sporo się nauczyć. Nie jest to sztuka prosta, lecz nie jest też i specjalnie trudna. Musimy jednak zwracać uwagę także na to, by jedzenie nam smakowało. Nie ma najmniejszego sensu męczyć się z jedzeniem które nam nie smakuje tylko i wyłącznie po to, by odżywiać się zdrowo. Jeśli będziemy postępować w ten sposób, z pewnością nie wytrzymamy zbyt długo na nowej diecie i możemy powrócić do poprzednich nawyków żywieniowych, a przecież nie o to nam chodzi. Chcemy w końcu na stałe przejść na zdrowy tryb życia i cieszyć się w pełni wszelkimi jego zaletami, zamiast męczyć się z niesmakującym nam jedzeniem. Dlatego jeśli układamy nową dietę, zwróćmy także uwagę na to, by ewentualne niesmakujące nam potrawy zamieniać innymi, o podobnych właściwościach. Unikniemy wtedy sytuacji w której moglibyśmy zacząć traktować jedzenie jak przykrą konieczność, co jest bardzo złym podejściem. Wiele potraw ma podobne właściwości i składniki, smakują nam natomiast różnie. Najważniejsze jest tak naprawdę sugerowanie się tym, jak wiele kalorii potrzebujemy, oraz jaki procent naszej diety powinno stanowić białko, węglowodany, tłuszcze i inne składniki. Później natomiast do konkretnych potrzeb możemy zacząć dopasowywać produkty które nam smakują. Dobrze jest także sugerować się zasadami zdrowego żywienia. Nie każdą z nich możemy oczywiście wprowadzić w życie, jednak wiele z nich nie sprawi nam większego problemu. Powinniśmy między innymi zrezygnować w całości z krowiego mleka. Na jego miejsce wstawić za to należy jogurty, kefiry czy maślanki, które są już „przerobionymi” produktami mlecznymi i nie szkodzą nam w taki sposób jak szkodzi mleko. Mleko zawiera bowiem składnik zwany kazeiną, której ludzki organizm nie jest w stanie strawić tak, jak trawią mleko krowie cielęta. Nie posiadamy bowiem w swoim organizmie enzymu zwanego podpuszczką, która służy właśnie do trawienia owej kazeiny. Dlatego też mleko nie jest wskazane dla ludzi, co wydaje się z pewnością wielu osobom dziwne, bowiem od wieków nauczyliśmy się traktować ten napój jako zdrowy.

Źródło: http://www.kredance.pl/zdrowe-odzywianie--od-czego-zaczac.html

Czy kiedyś słyszałyście, żeby mleko szkodziło? Ja przyznam się, że nie. Osobiście uwielbiam mleko i często występuje w mojej diecie: owsianki, płatki i inne. Co wy o tym sądzicie, trzeba zmieniać mleko krowie na inne lub jego zamienniki?



 PATT